Ich beobachte die Situation mit allen Sinnen. Und ich beobachte dabei mich selbst, meine Gedanken und wie sie aufsteigen, meine Gefühle und Emotionen, meine körperlichen Reaktionen, was sie in mir anregen und auslösen.
So nehme ich eine Metaebene ein.
WIRKUNG – Diese Selbstwahrnehmung schult die Achtsamkeit. Sie ist die Voraussetzung dafür, Annahmen wahrzunehmen und zu suspendieren. Sie löst von Fixierungen auf die eigene Person.
Diese Selbstbeobachtung ermöglicht eine grundlegende Offenheit für den anderen. Vertrauen wächst, die Beteiligten können lernen und sich weiterentwickeln.
